Non Toxic Revolution

Løvehale og den søte ventetid

Med bare 12 dager igjen til termin går dagene mye med til bare...venting. Jeg drikker bringebærblad-te, går til modningsakupunktur og bretter små babyplagg. Nå har jeg begynt å hekle igjen også, bare for å være en ekte redebygger! Jeg synes det er spennende å lese om naturmiddel som kan bidra til en lettere fødsel, og etter litt research kom jeg over en urt som på norsk heter løvehale; på engelsk går den under navnet Motherwort. Løvehale er i store deler av verden brukt som hjertemedisin og beroligende middel, men det var først og fremst som kvinneurt at den vekket min oppmerksomhet. Her er det jeg fant på Urtekilden.no om temaet.

"Løvehale heter på engelsk for Motherwort, et navn som viser til at urten har verdi som et kvinnemiddel, særlig i forbindelse med fødsler. Urten er tradisjonelt blitt brukt til å motvirke stress og anspenthet under siste del av svangerskapet, fødselen og i barseltiden. Inntatt to til tre ganger daglig helt på slutten av svangerskapet, vil den fremme mer koordinerte sammentrekninger av livmoren. Løvehale kan også brukes ved smertefull, forsinket eller uteblitt menstruasjon. Man mener det er to av alkaloidene i løvehale som fremmer livmorsammentrekningene. Denne stimulerende effekten faller sammen med en betydelig beroligende og avslappende virkning som skyldes bitterglykosidene. En slik kombinasjonen av avslappende og livmorstyrkende effekter gjør at løvehale er nyttig både som fødselsforberedende middel og for å lette selve fødselen. Det hevdes også at urten kan forhindre abort og lindre falske veer, og den vil kunne bidra til raskere å bringe livmoren tilbake til det normale etter en barnefødsel. Laboratorieforsøk har vist at lave konsentrasjoner av lionurin, en forbindelse som finnes i løvehale, fremmer livmorsammentrekninger, mens høye konsentrasjoner hemmer sammentrekningene. Denne motsatte virkningen kan forklare hvordan løvehale kan sette i gang både en fødsel og menstruasjonen, og virke avslappende på livmoren etter fødselen.

Siden løvehale også styrker hjertet, er urten ekstra nyttig under slutten av svangerskapet og ved selve fødselen, perioder da hjertet utsettes for store påkjenninger. Den kan også brukes ved uregelmessigheter som f.eks. arytmi og hjertebank som skyldes angst og anspenthet, og det er et brukbart avslappende styrkemiddel ved menopauseforandringer."

Jeg har kjøpt min som tinktur fra iHerb; da er det bare å dryppe 15-30 dråper i varmt vann. Jeg foretrekker å drikke det i min vanlige kopp med te, da det ikke smaker noe av dråpene. Jeg vil igjen påpeke at det er viktig å være forsiktig ved bruk av urter under et svangerskap, og at man bør gjøre en grundig sjekk av urten man ønsker å bruke. Urtekilden er et nettsted som gir trygg og god informasjon som jeg stoler på. Ha en fin mandagskveld!

Har du noen gode høsttips?

Nå har høsten satt inn for fullt! Når det nesten er mørkere ute enn inne midt på dagen vet man at høstværet har kommet. Jeg er veldig glad i å kose meg litt ekstra på sånne dager, og det trenger ikke være så mye som skal til. Et godt tips er lage gode, mettende supper! Har du noen fine tips å dele for litt ekstra høstkos? Link gjerne til oppskrifter eller foreslå noen fine aktiviteter, da blir jeg glad! Her er iallefall et tips som jeg kom med i fjor, om litt hverdagsluksus i mørketiden. Suppen på bildet kan du finne oppskrift på her. Det skulle egentlig være reker i, men jeg byttet de ut med squash. Nam! Ha en fin høsthelg♥

Rød superpudding

Chiapudding har jo gått igjen på diverse blogger en stund. Det er et genialt konsept; du bløtlegger chiafrø i vann eller annen væske i minst 30 minutter, da har frøene trekt til seg mye av vesken og dannet en gelé. Jeg har lagd det før, men nå bestemte jeg meg for å pimpe opp oppskriften litt. Det som virkelig gjør susen her er lecithinen, som gir det hele en rund og kremete smak. Lecithin er i tillegg et fortykningsmiddel, så puddingen blir riktig tykk og god. Med tyttebær, Tart Cherry og acaipulver ble dette en skikkelig antioksidantbombe som passer like godt som mellommåltid og dessert.

Rød superpudding

3 ss bløtlagte chiafrø (jeg brukte 3 ss chiafrø og ca 2 dl vann.)

en halv kopp tyttebær

en halv kopp skogsbærblanding

en halv banan

1 ss lecithin

1 ss tart cherry

1 ts acaipulver

1 ts yaconsirup

1 ts vaniljepulver

Kjør alt sammen med stavmikser og pynt gjerne med litt ekstra chiafrø og bær. Dette er en ypperlig måte å få i seg supermat på, og her er det bare å eksperimentere i vei. Jeg tok rett og slett bare å brukte det jeg hadde for hånden, så her er det bare å slå seg løs.

Har du ikke brukt chiafrø tidligere, så kan jeg fortelle at det er et av planterikets største kilder til omega 3. 2 ss chiafrø gir faktisk like mye Omega 3 som en hel laksefilet! Det inneholder også store mengder kalk og kalsium, så det er et godt alternativ om du ikke inntar melkeprodukter.

Olivenolje til tørr hud

Om du er på utkikk etter en fet og god kroppsolje til tørr hud anbefaler jeg rett og slett olivenolje! Mange tenker kanskje på denne oljen først og fremst som en matolje, men det går helt fint å bruke den på huden også. Det er altså en ren, økologisk kroppsolje full av sunt fett og E-vitamin på nærmeste matbutikk, og ikke er den særlig dyr heller. Jeg tar oljen over på en penere flaske, også har jeg brukt min sedvanlige dymomaskin til å lage etiketten. Det ser litt penere ut på badet enn en vanlig flaske olivenolje. Oljen er ganske drøy, så om du synes at den er litt for fet kan du godt blande den med en annen baseolje, f.eks mandelolje. Jeg smører meg med olivenolje etter at jeg har dusjet om morgenen, også gir jeg gjerne magen en ekstra omgang på kvelden for å bekjempe strekkmerker. Bruker du olivenolje på kroppen?

Et alternativ til iHerb!

Jeg elsker iHerb! Men avogtil bestiller jeg varer fra en annen butikk, nemlig Gojiking i England. Jeg synes det er fint å ha et alternativ hvis de er utsolgt for det jeg vil ha hos iHerb, eller hvis jeg skal bestille noe som man må få fra et annet EØS-land. Dessuten er det ikke mange forskjellige merker hos Gojiking; du bestemmer bare hvor stor kvanta du vil ha av produktet (derav de litt kjedelige emballasjene...). All supermaten deres er økologisk dyrket og folkene bak Gojiking har selv funnet frem til leverandører og produsenter. En annen positiv ting er at de pakker alt inn i sparsommelig emballasje. Det er ikke massevis av plast og isopor nedi esken, slik som det ofte er fra iHerb.

Denne gangen bestilte jeg mer macapulver; det er som regel det som gjør at jeg handler hos Gojiking. Macapulver kan man ikke importere inn fra land utenfor EØS, så til nå har jeg bare bestilt det fra Gojiking. Man får heller ikke kjøpt det i Norge, så man må drive litt research om man vil bestille maca! Du kan lese hva jeg har skrevet om macapulver tidligere i dette innlegget om Maca og PMS. Jeg bestilte også acaipulver, det har jeg nemlig ikke prøvd før. Acaibæret inneholder massevis av antioksidanter og sunne fettsyrer, vitaminer og mineraler. Det er bra for hjerte og kolestrol, det styrker immunsforsvaret, og kan være med og bekjempe kreft. Acaipulveret kan man blande i smoothies, juice, joghurt etc.

Kan også nevne at jeg har vært så heldig å vinne denne Give Away'en hos Superlivsstil. Hurra! Jeg har vunnet et pakke med produkter fra iHerb, og der er det faktisk med en pakke med Acaipulver. Morro! Tusen takk til Anita som har en fantastisk blogg! God helg alle sammen♥

Rød supersmoothie

Det er litt så som så med formen om dagen, nå når det nærmer seg termin. Jeg begynner å bli veldig trøtt og sliten, og har egentlig mest lyst til å sove hele tiden! Da er det enkelt og godt å lage seg en smoothie til kos. Denne inneholder massevis av gode greier, samtidig som den er supersunn!

Rød supersmoothie

Bløtlagte gojibær

frosne tyttebær

tart cherry

banan

eplejuice

linfrøolje

lecithin

Gojibær er jo som kjent en superbær, og er en av de matvarene med høyest innhold av antioksidanter. De er også stappfulle av C-vitaminer, B-vitaminer, E-vitaminer, jern, betakaroten, aminosyrer og mineraler. Gojibær kan bl.a være bra for å styrke fordøyelsen og for å styrke blodsirkulasjonen. Det er godt mot stress, bedrer immunforsvaret og gir styrke og energi. Blant annet! Gojibær er mye brukt i Kina, Mongolia og Tibet, og mange av de som har gojibær i dietten blir ofte ualminnelig gamle.

Tyttebær er en gammel legeplante som inneholder vitamin C, vitamin A, B-vitaminer (B1, B2, B3) og kalium, kalsium, magnesium og fosfor. Den har blitt brukt i århundrer som medisin mot sår hals og forkjølelse, i tillegg til at den er antiseptisk, urindrivende og har blodsukkersenkende virkning.

Her er det masse antioksidanter fra de røde bærene og Tart Cherry konsentratet. I tillegg er det godt fett fra linfrøoljen og lecithinen, akkurat hva jeg trenger. Jeg har ikke lagd så mye smoothie i det siste, men nå har jeg fått tilbake gnisten; det er jo så godt!