fredag 29. april 2011

Tips om supermat under graviditeten


Før jeg ble gravid tok jeg supermat hver dag; jeg varierte på de grønne pulverene, men rett før spiren satt inntok jeg daglig hvetegress, maca, Aloe Vera x 40 og Udo's choice olje. I tillegg spiste jeg supermat som kommer i form av frø, kakao, kokosolje, bær etc. Når jeg oppdaget av jeg var gravid ble jeg veldig usikker på hva jeg kunne fortsette å ta, og å lete etter info om dette på nett er veldig vanskelig. Det finnes et utall forskjellige meninger der ute, og det er forskjellige råd fra nettside til nettside. Derfor sendte jeg en epost til Supernature og spurte de om konkrete råd. Her er det fine svaret jeg fikk fra Karianne Lund, og som jeg har fått lov til å publisere på bloggen!

"Det er som du vet viktig at du får i deg nok næring under svangerskap og ved amming. Gode rene fettsyrer, vitaminer, mineraler og essensielle næringsstoffer som kroppen klarer å ta opp, og som hjelper cellene dine med optimal regenerering er nå enda viktigere
.

Når det gjelder supermat kan du spise det meste, og vi anbefaler særlig Amanprana-oljene, Pure Planet Aktivated Barley, Rice Bran Solubles, Amla C Plus, og Supernature Pure Lecithin
.

Mindre doser av Purley Greens vil også kunne være veldig heldig, i tillegg til den øvrige supermaten som gir kroppen din godt med tilgang på viktige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Også Supernature Oxygen Supreme tilfører kroppen mer av det viktige oksygenet, som hemmer sopp, parasitter og sykdomsfremmende mikroorganismer, og sørger for et gunstigere miljø når cellene regenereres.

NB! Vi sier generelt at man under graviditet skal være forsiktig med produkter som gir kraftig rens, som for eksempel alger. Så her bør du være oppmerksom både på produktene og doseringen. Også Greens of Kamut og Ionic Elements kan ha en sterkt rensende effekt, og vi anbefaler at du følger nøye med hvis du ønsker å bruke litt av dette.

Hvis kroppen er tilvendt supermat, og alger og hvetegress spesielt, vil det allikevel antakeligvis gå fint å bruke særlig Pure Planet Spirulina og Purely Greens, men viktig at du da går ned i dosering og kjenner godt etter før du evt. trapper opp igjen. Pure Planet Aloe Vera 40X kan også virke sammentrekkende på livmoren, derfor anbefales det forsiktighet ved bruk av denne.

Det viser seg også at Pure Planet Chlorella-algen er særlig gunstig for ammende. Grunnen er måten chlorella-algen renser kroppen på, der avfallstoffene skilles ut gjennom fordøyelsessystemet fremfor lymfen. Allikevel skal du være svært oppmerksom på hvordan kroppen og barnet reagerer når du spiser supermat. Dette er kraftige saker, og det er alltid viktig å lytte til kroppen – og da særlig under graviditet og amming.

Det er også viktig, å legge merke til hva som skjer i de ulike fasene, for å endre dosering og "kjenne etter på nytt". Hva gravide og ammende for øvrig trenger ut ifra sin livssituasjon og sitt aktivitetsnivå er både veldig individuelt og vil også endre seg i faser."

Så chlorellaen får vente til babyen kommer ut! Jeg har heller ikke fortsatt med hvetegresspulveret, så i de siste månedene har det ikke blitt noe grønt pulver på meg. Jeg tenker å innføre små mengder Purely Greens etterhvert, siden det er det de anbefaler. Maca har jeg ikke fortsatt med ene og alene fordi jeg har blitt kvalm bare ved tanken. Men det har jeg tenkt å begynne med igjen nå, da det både gir masse energi og er heldig for livmoren. Jeg stoler på alle de søramerikanske damene som har tatt maca i tusenvis av år for fruktbarhet og sunne svangerskap! (Jeg ble gravid 10 dager etter at jeg begynte med macapulver, men det kan godt være tilfeldig!) Jeg synes det er synd at jeg ikke har kunnet fortsette med Aloe Vera x 40, men siden det kan virke sammentrekkende på livmoren har jeg holdt meg langt unna. Nå bruker jeg den i ansiktet for å roe ned uren hud, og det funker kjempebra!

Det har rett og slett blitt lite supermat på meg de siste månedene, men nå har jeg tenkt å få det inn i kostholdet igjen, da jeg ikke er så kvalm lengre. Har du noen erfaring med hvordan kroppen din har reagert på supermat under en graviditet?
I morgen reiser jeg en tur til London, så det blir bloggefri noen dager. Jeg gleder meg til å se hva de har på helsekosten i England, og få ny inspirasjon! Ha en fin helg!

torsdag 28. april 2011

Cacao crunch frokostblanding


Her en dag sto det en ny frokostblanding på kjøkkenbenken. Mr. Joe hadde vært på helsekostbutikken og oppdaget vidunderet "Cacao Crunch" fra Superfood Cereal. Nam...! Jeg må igjen få si hvor glad jeg er for at han er like opptatt av kosthold som jeg er! I dag spiste jeg cacao crunchen med banan, litt cottage cheese (jepp, meieri...men bare litt!) og kanel. Hovedingrediensen er spiret bokhvete, også inneholder den bl.a

Raw kakao

Macapulver

Mesquite

Astragalus root

(hva er det på norsk...?) Har ikke hørt om det før, men det er visst en urt som beskytter og styrker kroppen mot sykdommer.

Reishi fruit
En kinesisk urt som er mye brukt for å styrke helsen.


For å søte den er det brukt agave, dadler og rosiner, og den kunne ikke vært søtere etter min smak. Det var nesten på grensen til for søtt hvis jeg fikk en bit med rosin. Dette er uansett en søt frokostblanding som samtidig er veldig sunn, og jeg ble glad når jeg så at den inneholder ganske så mye jern. Jeg har nemmelig litt for lavt jernnivå nå, og bør være bevisst på å få i meg nok jern gjennom kosten. Nå begynner jeg å leke med tanken på å lage min egen kakaokrunsj, det kan vel ikke være så vanskelig? :) også vil jeg si tusen takk for alle de koselige kommentarene jeg fikk på det forrige innlegget mitt! Det varmet virkelig. Dere er så snille, altså!

onsdag 27. april 2011

Om hvorfor jeg ble borte fra bloggen en stund!


...grunnen var i hovedsak en veldig trøtthet, kvalme og dårlig matlyst, og da var det litt vanskelig å ha overskudd til å skive en blogg som handler mye om mat! Alt dette kommer av at det har flyttet en liten krabat inn i magen min, og nå har vi kommet så langt at vi kan fortelle det! Jeg er 12 uker på vei, og alt står veldig bra til så langt. Vi har sett den lille røveren på ultralyd, og den turnet rundt som bare det!
Men kvalmen har gjort at jeg ikke har orket tanken på masse av den maten jeg har likt tidligere. Jeg har alltid tenkt at jeg skulle være super-duper sunn når jeg skulle gå gravid, men sånn har det virkelig ikke blitt. Når man er kjempekvalm og ikke orker tanken på noen ting, da kan man plutselig få veldig lyst på...grandiosa! Og man blir så glad for at man har lyst på noe, at man spiser hva som helst. Men det aller viktigste er at man får i seg mat, så får man heller begynne å leve sunnere igjen når kvalmen gir seg. Det er en del supermat som ikke skal kombineres med svangerskapet også, og det kommer et eget innlegg om det senere. Jeg har nemmelig fått et par eksperttips som jeg skal dele med dere her på bloggen. Jeg har satt veldig stor pris på at dere har etterlyst meg de ukene jeg har vært borte, og jeg har desverre ikke svart på verken kommentarer eller mailer. Men nå kommer energien tilbake, så da skal det bli fart på bloggen igjen! Jeg kan også tilføye at på de ukene jeg har vært borte så har basilikumen min vokst som bare det. Så for å skryte av alt som gror her i huset slenger jeg med et bilde av både mage og basilikum! Jeg er jo ganske liten fra før, så magen har poppet ut allerede. Hvor mye av det som bare er dårlig fordøyelse vet jeg ikke;)